Ispirandosi al proprio lavoro con i veterani di guerra, Charlie Morley illustra come combattere gli effetti di stress e traumi sul sonno, fino a ottenere un riposo reale e non più incubi bensì sogni capaci di guarirci.
Questo libro contiene:
- più di 20 esercizi di comprovata efficacia che coinvolgono corpo, respiro, mente e tecniche del sogno lucido;
- un programma in cinque fasi che ha migliorato la qualità del sonno dell'87% dei praticanti, - la spiegazione scientifica dell'influenza di stress e e traumi sul sonno;
- la pratica dello Yoga Nidra e di altre tecniche respiratorie e non solo, mirate a raggiungere il rilassamento profondo;
- le pratiche del sogno lucido capaci di modificare gli incubi.

Charlie Morley ha ricevuto a soli 25 anni l’autorizzazione a insegnare lo yoga del sogno, rilasciata fin qui a ben pochi occidentali, dal lignaggio Kagyu tibetano. Tiene conferenze, seminari e ritiri in tutto il mondo, Italia inclusa.